您当前的位置: 首页 > 育儿

6绝招 让你健康快速瘦身toutiao

2019-01-11 06:27:52
6绝招 让你健康快速瘦身

一、清肠排毒

冬天吃了太多东西,小腹都圆鼓鼓的,肚子堆积着太多的毒素没有排出去,你当然被归类到胖子那一区去啦。想要迅速排掉肠毒,建议MM们可以多喝水,多吃富含纤维素能够润肠通便的食物,如香蕉、苹果、魔芋、猪血、海带等。另外,也可以多做以下的腹部按摩运动,帮助产生便意。

1.向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

2.双手手指还是交叉相握,掌心向上婴儿有点咳嗽怎么办
,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

3宝宝干咳嗽是什么原因
.双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

二、健康饮食

过节时大家肯定吃了不少的肉,摄入的脂肪量一旦超标,马上就变成脂肪堆积在你身体各处。想要恢复之前的曼妙好身材的话,请自动屏蔽各种肉类食物,多吃蔬菜水果,蔬果所含的大量维生素可以促进消化吸收,加速脂肪燃烧,膳食纤维则可以排毒通便。另外,每天还要保证2000cc的饮水量。

三、少食多餐

你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物小孩半夜咳嗽厉害怎么办
?如果你的答案是yes,那你可以小心啦。进食速度快的人很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖。为了避免这样的惨剧发生,小编kayla建议你可以采取少量多餐的方式,每餐只为自己准备平时一餐的60%,每天进食4~6次。这样你一整天都不会感到肚子饿了,吃进去的卡路里反而比你三餐都暴食来得要少呢。

四、喝花草茶

想要轻松减肥的MM可以考虑喝花草茶。很多茶饮都有利尿消肿的作用,可以让你排掉体内多余滞留的水分哦。下面推荐一款荷叶甘草茶给大家。

荷叶甘草茶

材料:鲜荷叶100克,甘草5克,配水1000CC。

做法:先将荷叶洗净切碎,把水烧开;然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟;滤去荷叶渣,加白糖适量饮服。

有清热解暑、利尿止渴之保健功能。

推荐阅读
图文聚焦